हेल्लो दोस्तों कैसे हैं आप लोग आशा करता हूँ सब बहुत बढ़िया होंगे। हमने पिछले आर्टिकल में आपको डीएनए की फुल फॉर्म डीएनए व इससे सम्बंधित सारी जानकारी हमने आपको दी और आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं। 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए, क्या आप भी जनना चाहते हैं। मनुष्य को 24 घंटे में कितना पानी पीना चाहिए पेशाब करने के बाद कितनी देर बार पानी पीना चाहिए। सिजेरियन डिलीवरी के बाद कितना पानी पीना चाहिए। गर्मी में कितना पानी पीना चाहिए तो आप बिल्कुल ठीक जगह आये हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए इससे सम्बंधित जानकारी आपको देने वाले हैं।

पानी हमारे शारीर के लिए कितना जरुरी है ये तो आप जानते ही हैं। अक्सर लोगो को भी कहते हुए सुना होगा कि दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिये। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पिते हैं तो वो भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप जनना चाहते हैं की दिन में कितना पानी पीना चाहिये तो हम आपको इस आर्टिकल में बताएँगे। कि 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए इसके लिए आपको हमारे द्वारा लिखे गए। इस आर्टिकल को आपको अंत तक ध्यानपूर्वक पढ़ना होगा।

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1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए

हमारा शारीर 60 से 70 प्रतिशत पानी से बना हुआ है। जैसे जैसे हमारी उम्र बढती है उसके साथ साथ हमारे शारीर में पानी की प्ररिसेंट है वो कम हो जाता है। बच्चो में पानी का परसेंटेज 70 से 75 प्रतिशत होता है। और जो सीनियर जिसिटेंट है। उनका पानी का प्ररिशित 60 प्रतिशत होता है। दोस्तों जिनका शारीर मस्कुलर होता हो उनमे पानी का परसेंट काफी अच्छा होता है। और जो लोग फैटी होते हैं जिनका पेट निकला हुआ होता है। उन लोगो में पानी का परसेंटट कम देखा जाता है। Water is Life जल ही जीवन है। पानी हमारे शारीर में जो भी गन्दगी और कचरा है उसे निकालने में मदद करता है।

पानी हमारे शारीर से गन्दगी को पेशब पसीना और मल के माध्यम से निकलने में हमारी मदद करता है। पानी की बजह से हमारे शारीर का तापमान संतुलित रहता है। इसके अलावा पानी पीने की बजह से हमारे शारीर में अच्छी एनर्जी बनी रहती है। हमारा पचन तन्त्र मजबूत होता है इसके अलावा पानी पीने से फयदा ये होता है। कि जो हमारी हडियाँ हैं हमारी जो जुइन्ड्स है उनमे जो भी लचीला पन रहता है चिकनाई रहती है। इसके बजह से जुइन्ड्स के प्रॉब्लम होने का खतरा कम हो जाता है।

दोस्तों पानी हमारे शारीर में हर ओरगन के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए जरुरी है। हमारी हर कोशिका हमारा प्रत्येक ओरगन पानी के बिना काम नहीं कर सकता। इसके लिए पानी अच्छी सेहत के लिए बहुत जरुरी है। अगर हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे तो इसकी बजह से डिहाइड्रेशन हो सकता है। डिहाइड्रेशन की बजह से थकन महसूस होना चक्कर आना कम्जुरी महसूस होना होट सूखना इस तरह से लक्षण दिखाई दे सकते हैं। 1 दिन में हम कम बार पेशब को जाते हैं। अगर दिन में हम 4 बार से कम पेशब को जाते हैं। इसका मतलब यह है कि हम कब मात्रा में पानी पी रहे हैं। पेशब का जो रंग है गहरा पिला दिखाई देता है। डाराक कलर यूरिन दोस्तों इसको यूरिन टेस्ट भी कहते हैं।

अगर आपकी पेशब का रंग गहरा पिला है तो इसका मतलब है कि आप कम मात्रा में पानी पी रहे हैं। यूरिन टेस्ट सेहम पता कर सकते हैं की हम पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं या नहीं। अगर हम पर्याप्त मात्रा में पानी पिते हैं तो कप्स की सिकयत नहीं होती है। इसके अलावा जो किडनी स्टोल की प्रोब्लम का खतरा कम हो जाता है। और भी काफी सक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है। इसके आलावा जो किडनी सम्बंधित बिमारियां रहती है वो भी होने की संम्भावना कम हो जाती है। इसलिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिये।

पानी पीने के फायदे

• ज्यादा पानी पीने से हमारा शारीर का खून साफ़ हो जाता है। और जो हमें खून से सम्बंधित जो भी बीमारी होती हैं वो भी दूर हो जाती हैं।
• अगर आप अपनी स्किन को ग्लो करना चाहते हो तो इसके लिए भी आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिये।
• ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से हम एकदम फिट रह सकते हैं।
• अगर आपकी मसल कमजुर है और आप जो भी काम करते हैं तो आपकी मसल में दर्द होता है। इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिये।
• ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से कब्ज नहीं होती है।
• अगर आपके अंदर पानी की कमी है तो आपकी एनर्जी लो हो जाती है चेहरे पर ग्लो ही नहीं रहती है।
• ज्यादा पानी पिना हमारी सेहत के लिए फयदेमंद होता है।
• ज्यादा पानी पीने से आप हेल्दी रहते हैं।
• ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आपका बजन भी कम होता है।

सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे

• सुबह सुबह पानी पीने से बजन को घटने में मदद मिलती है।
• सुबह सुबह पानी पीने से किडनी की पथरी और यूरीनल इंफेक्शन को रोकता है।
• सुबह सुबह पानी पीना एसिडिटी को दूर करता है।
• सुबह पानी पीनेसे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होता है।
• सुबह पानी पीने से विषैली तत्वों को बहार करता है।
• सुबह खली पेट पानी पीने से मेटाबौलिज्म को बढ़ता है।
• सुबह उठकर खली पेट पानी पीने से पेट की सारी प्रॉब्लम ख़त्म हो जाती है।
• सुबह खली पेट और दिनभर पानी पीने से स्टार्स नहीं होता है और मानसिक प्रॉब्लमस भी ठीक हो जाती हैं।

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निष्कर्ष

आज के इस आर्टिकल में हमने आपको 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए। पानी पीने के फायदे और सुबह खाली पेट पानी पीने के फयदे बताये आशा करता हूँ। 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए पूरी जानकारी आपको इस आर्टिकल में मिल गई होगी। अगर आपको हमारा यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों में ज्यादा से ज्यादा शेयर करें। ताकि 1 दिन में कितना पानी पीना चाहिए इसकी जानकारी उन्हें भी प्राप्त हो सके। एक बार हमें कमेंट करके जरुर बताएं। आपको हमारा यह आर्टिकल कैसा लगा धन्यवाद। अगर आपको हमेशा पड़ाई या लिखाई से मिलते जुलते लेख चाहिए तो हिंदी बायोलॉजी वेबसाइट को हमेशा ही विजिट करते रहें। क्योंकि हम अपनी वेबसाइट पर हमेशा ऐसे ही लेख पोस्ट करते रहते हैं।