दिमाग तेज़ कैसे करें

हेल्लो दोस्तों स्वागत है आपका हमारी हिंदी केमिस्ट्री की वेबसाइट पर। आज के इस आर्टिकल में हम आपको दिमाग तेज कैसे करें? दिमाग तेज़ पढ़ाई में कैसे करें? दिमाग तेज़ करने के लिए क्या खाएँ? दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलू उपाय, कमजोर दिमाग को तेज़ कैसे करें? सुबह सुबह दिमाग तेज़ कैसे करें? इसके बारे में बताएँगे। इसके साथ साथ हम आपको दिमाग की एक्सरसाइज कैसे करें? इसके वारे में बताएँगे। दिमाग तेज कैसे करें यह एक बहुत महत्वपूर्ण टॉपिक है। आज के इस आर्तिक्ले में हम आपको इसके बारे में विस्तार के साथ बताएगे। ताकि आप इसका फायदा ले सके।

पिछले आर्टिकल में हमने आपको पढ़ाई कैसे करें इसके बारे में विस्तार के साथ बताया। आज के इस आर्टिकल में हम आपको दिमाग तेज करने के कुछ टिप्स के बारे में बताएँगे जिसे अपना कर आप भी अपना दिमाग तेज कर सकते हैं। इन टिप्स को आजमाकर आप अपने दिमाग को पहले से ज्यादा शार्प बना लेगे। आज के इस आर्टिकल में हम आपको दिमाग तेज करने वाली कुछ चीजो के बारे में बताएँगे। जिन्हें खाकर आपकी याद्दाश काफी बढ़ सकती है तथा आज के इस आर्टिकल में हम आपको दिमाग तेज करने वाले कुछ घरेलु उपाय और दिमाग की एक्सरसाइज के वारे में बताएँगे। दिमाग तेज कैसे करें? इससे सम्बंधित जानकारी पाने के लिए हमारे इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़े।

सबसे ताकत वाली चीज

दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलू उपाय

हमारा दिमाग हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण भाग होता है। दिमाग ही हमारे शरीर को कंट्रोल करता है। यदि आपका दिमाग तेज रहे तो आप कभी भी पीछे नहीं रह सकते । कुछ लोगो  का दिमाग काफी ज्यादा तेज होता है तो कुछ लोगो का दिमाग कम तेज होता है। दिमाग को तेज करने के लिए आपको किन किन चीजो का सेवन करना चाहिए। इस आर्टिकल में आप जान जाएँगे। अगर आप एक छात्र हैं और आपका दिमाग तेज व शार्प है तो आप जीवन में जल्दी सक्सेसफुल हो सकते हैं। आप जो भी पढोगे वो आपको जल्दी याद होगा। आइए जानते हैं दिमाग तेज कैसे करें।

सही भोजन का सेवन करें

इस बात का ध्यान रखें कि जो भी चीज आप खाते हैं या पीते हैं वह आपके दिमाग को तेज करने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप हेल्थी फ़ूड खाते हैं तो आपका शरीर स्वस्थ रहेगा। यदि आपका शरीर स्वस्थ रहता है तो आपका दिमाग भी स्वस्थ रहता है। स्वस्थ रहने के लिए हमें हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि हरी सब्जियां हमारे शरीर के विकास के लिए और दिमाग की सेहत के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होती हैं।

ड्राई फ्रूट का सेवन करें

ड्राई फ्रूट को प्रोटीन और वसा के रूप में जाना जाता है ड्राई फ्रूट को भी दिमाग तेज करने वाली चीजो में रखा गया है। सभी प्रकार के ड्राई फ्रूट जैसे बादाम, अखरोट, पिस्ता आदि को अपनी रोजाना की खुराक में शामिल करके आप अपने दिमाग की याददाश्त को बढ़ा सकते हैं। इसमें भी दिमाग को तेज करने में सबसे ज्यादा भूमिका जो निभाता है। वह अखरोट है क्योंकि इसके अन्दर ओमेगा थ्री फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो दिमाग को शार्प बनाता है और याददाश्त को तेज करता है। इस प्रकार आप ड्राई फ्रूट का सेवन करके अपनी याद्दाश को बढ़ा सकते हैं।

 एक्सरसाइज करे (सुबह सुबह दिमाग तेज़ कैसे करें)

सुबह सुबह दिमाग तेज़ करने के लिए हमें रोजाना एक्सरसाइज(व्यायाम) करना चाहिए। रोजाना व्यायाम करने के फायदे के बारे में तो आप पहले से ही जानते होंगे रोजाना व्यायाम करने से आपका शरीर स्वस्थ और तंदरुस्त रहता है। जब हमारा शरीर पूरी तरह से स्वस्थ और तंदरुस्त रहता है तब हमारा दिमाग भी अच्छी तरह से काम करता है। इसलिए दिमाग के अच्छी तरीके से काम करने के लिए शरीर का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है। इसलिए आपको रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। कुछ एक्सरसाइज निम्न हैं।

• किताब को जोर से पढ़ें।
• नई नई चीजे सीखने की कोशिश करें नई नई चीजे सीखने से दिमाग की एक्सरसाइज होती है।
• माइंडस गेम्स खेलें।
• रोजाना योगा करें।
• रोजाना फिजिकल एक्सरसाइज करें।

दिमाग की एक्सरसाइज करें

दिमाग की एक्सरसाइज करना आज के समय में बहुत ही ज़रूरी है और इसे करना आसान भी होता है। यदि आपको गेम्स खेलना अच्छा लगता है या आपके बच्चो को गेम्स खेलना अच्छा लगता है तो आप ब्रेन गेम्स को खेलकर अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं। ब्रेन गेम्स जैसे चेस, पजल या फिर कोई ऐसा गेम जिसे खेलते समय दिमाग का इस्तेमाल ज्यादा होता है। ऐसे गेम को खेलने से आपका दिमाग अच्छे से कम करने लगेगा। जिससे आपका दिमाग तेज और शार्प होगा।

पर्याप्त नींद लें

अपनी जिंदगी में सफल होने के लिए बहुत से लोग दिन रात मेहनत करते हैं। और बहुत ही कम सो पाते हैं यानि पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं ले पते हैं। पर्याप्त नींद न लेने से कई दिक्कते सामने आ सकती हैं। पार्यप्त नींद न लेने से आपको तनाव की प्रॉब्लम हो सकती है जिससे आपका दिमाग हर वक्त भारी सा रहेगा। जिससे आपके रोजना सर में दर्द हो सकता है। इसलिए हमें अपने दिमाग को फ्रेश और शार्प रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए। इसलिए हमें 24 घंटे में 7 से 8 घंटे के पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

दिमाग तेज़ कैसे करें पढ़ाई में

पढ़ाई में दिमाग कैसे तेज करें इसके टिप्स निम्नलिखित हैं।

• एक बार में एक ही चीज पर फोकस करें। यानि जब आप पढ़ने के लिए बैठे तो सिर्फ पढ़ाई के बारे में सोचे।
• उन्ही विचारों पर फोकस करो जो आपके लिए सही हैं।
• जब आप कुछ अच्छा सोच रहे हो तो साथ में पेन और पेपर लेकर बैठो।
• अगर आप एक स्टूडेंट हो और पढ़ा हुआ लम्बे समय तक याद रखना चाहते हो तो जो कुछ भी आपने पढ़ा है। उसे अपने दोस्तों को समझाने की कोशिश करो।
• पढ़ाई करते समय ऐसे पढ़ो जैसे अगले दिन यह टॉपिक आपको किसी और को समझाना है।
• रोजाना एक्सरसाइज करो।
• याद रखने के लिए रिवीजन करो।
• पानी पर्याप्त मात्रा में पियो।
• पर्याप्त मात्रा में नींद ले।

डिप्रेशन क्या है?

निष्कर्ष

आज के इस आर्टिकल में हमने आपको दिमाग तेज कैसे करें? दिमाग तेज़ पढ़ाई में कैसे करें? दिमाग तेज़ करने के लिए क्या खाएँ? दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलू उपाय, कमजोर दिमाग को तेज़ कैसे करें? सुबह सुबह दिमाग तेज़ कैसे करें? इसके बारे में बताया है।  इसके साथ साथ हमने आपको दिमाग की एक्सरसाइज कैसे करें? इसके वारे में बताया है। दिमाग तेज कैसे करें यह एक बहुत महत्वपूर्ण टॉपिक है। आज के इस आर्तिक्ले में हमने आपको इसके बारे में विस्तार के साथ बताया है। इसी प्रकार की महत्वपूर्ण जानकारी हम अपनी हिंदी बायोलॉजी की वेबसाइट पर देते रहते हैं। इसी प्रकार की अन्य जानकारी पाने के लिए जुड़े रहिए हमारी वेबसाइट के साथ तब तक के लिए धन्यवाद।