हेल्लो दोस्तों कैसे हैं आप लोग आशा करता हूँ। आप सब बहुत बढ़िया होंगे। हमने पिछले आर्टिकल में बताया जीव विज्ञान किसे है? और आज के इस आर्टिकल में बात करेंगे। व्यायाम का महत्व क्या होता है। यूरिक एसिड में व्यायाम व्यायाम के हानि और लाभ इसके बारे में हम आपको आज इस आर्टिकल में बताने वाले हैं। व्यायाम से हमारा शारीर को स्वास्थ रखता है व्यायाम से व्यक्ति की समग्र स्वास्थ को भी बढ़ती है। और व्यायाम से हमें हमेशा फ्रेश महसूस होता है।

व्यायाम करने से आप बहुत से बीमारियों से दूर रहते हैं। स्वास्थ के लिए जितने ज्यादा संतुलित की अवयश्यकता होती है। उतनी ही व्यायाम करने की भी अवयश्यकता होती है। दोस्तों व्यायाम एक ऐसी क्रिया है जिससे व्यक्ति शारीरक तथा मानसिक दोनों रूम से स्वास्थ रहता ।है कई व्यायाम ऐसे भी हैं जिनसे आप बीमार होने पर बिना दवाई लेने पर ठीक हो सकते हैं। तो अगर आप जनना चाहते हैं व्यायाम का महत्व व्यायामाचे फायदे व्यायाम प्रकार और व्यायाम कैसे करें। इसे सम्बंधित जानकारी जानने के लिए आपको हमारे द्वारा लिखे गए आर्टिकल को अंत तक ध्यानपूर्वक पढना होगा।

मानव स्वास्थ्य एंव रोग

व्यायाम का महत्व

हमारा शारीर ईश्वर की दी हुई एक अनमोल निधि है। इसकी रक्षा करने में ही मानव जीवन है इसकी रक्षा अच्छे स्वास्थ से ही हो सकती है और अच्छा स्वास्थ व्यायाम करने से ही बनता है। इसलिए हमें अच्छा स्वास्थ रखने के लिए व्यायाम करन आवश्यक है। क्योंकि स्वास्थ में ही स्वास्थ मन रहता है।

व्यायाम करना हमारे शारीर के लिए उतना ही अवयश्यक होता है जितना हमारे शारीर को भोजन करना अवयश्यक होता है। एक दिन भोजन नहीं करते तो बीमार हो जाते हैं। अगर उसी तरह व्यायाम करना हमारे शारीर के लिय व्यायाम करना जरुरी होता है। प्रतिदिन व्यायाम करने से हमें डॉक्टर की लिखी दवाई खाने की नौवत नहीं आएगी। अगर हम अच्छे से व्यायाम करते हैं तो किसी बीमारी के शिकार नहीं होंगे।

व्यायामा के फायदे

• शारीरक मानसिक तनाव डिप्रेशन जैसी बीमारियों से से छुटकारा पाने के लिए हमें हर रोज व्यायाम करना बहुत अवश्यक है।
• व्यायाम करने से हमारे शारीर की थकन दूर होती है और व्यायाम हमारे शारीर को तंदुरुस्त और स्वच्छ वनाये रखने में मदद करता है।
• व्यायाम से हमारी मांस पेशीय मजबूत होती ही हैं और हमारे शारीर में ब्लड का संचार सही मात्रा में होता है जो हमारे जीवन के लिए लाभदायक होता है
• व्यायाम करने से आप अपने जीवन को शांतिपूर्ण रूप से निर्वहन कर सकते हैं।
• व्यायाम न केवल शारीर के अंगो को बल्कि मन मस्तिक व आत्मा को संतुलित करने के लिए नही किया जा सकता है।
• व्यायाम करने से हमारी पाचन शक्ति ठीक रहती है।
• व्यायाम करने से हमारे शारीर को अतिरिक्त ऑक्सीजन मिलती है और इससे हमारे फेफड़े मजबूत होते हैं।
• व्यायाम करने पर हमें ब्लेडप्रेसर नियत्रित करने मदद मिलती है।
• नियमित व्यायाम करने से ह्दय रोग कम होता है।
• व्यायाम करने से हमारे शरीर पीठ दर्द कम होने में मदद मिलती है।
• व्यायाम करने से वजन ही कम नहीं होता है बल्कि उम्र के साथ बढ़ते लोगो का शुगर का खतरा कम रहता है।

व्यायाम के लाभ

व्यायाम सब्द का अर्थ है कसरत शारीर को स्वास्थ रखने में व्यायाम का बहुत बड़ा महत्व है। यदि हमारा शारीर स्वास्थ रहेगा तो हमारा मन भी प्रसन्न रहेगा और हम हर काम बहुत आनन्द से कर सकेंगे। व्यायाम करने से हमारा शारीर में ताकतवर होता है। इससे हमारा शारीर निरुगी होता है व्यायाम करने से आलस दूर भाग जाता है। इससे हमारा रक्त संचार भी ठीक रहता है इससे त्वचा में भी चमक आ जाती है। व्यायाम करने से शारीर के विकास के साथ साथ मानसिक विकास भी होता है।

व्यायाम करने के बाद नीद अच्छी आती है?

व्यायाम करके नीद अच्छी आने का एक वैज्ञानिक कारण है। दरसाल जब हम व्यायाम करते हैं तो कैलोरीज का विखंडन होता है। ये कैलोरीज शारीर में फूट कर शारीर को उर्जा प्रदान करती है। व्यायाम करने से शारीर में खून का संचार में अच्छे से चलता रहता है। यहीं कारण है की व्यक्ति को व्यायाम करने से अच्छी और जल्दी नीद आती है। व्यायाम करने वाला व्यक्ति सोकर जागने के बाद काफी ज्यादा ताजा महसूस करता है।

व्यायाम से वजन नियंत्रित रहता है?

व्यायाम से वजन नियंत्रित रहता है मगर व्यायाम करने से भूख लगने लगती है। क्योंकि शारीर में ली गई कैलोरी खत्म हो जाती है। व्यायाम करने के पश्चात कैलोरीज जलकर शारीर को उर्जा प्रदान करने लगती है जिससे शारीर को में उर्जा मिलती है। और वजन भी नियंत्रित रहता है। आप जानते ही हैं की किलोरीज खत्म होने के बाद वसा का रूप धारण कर लेती है।

व्यायाम से एनर्जी बढती है?

प्रतिदिन व्यायाम करने से न सिर्फ हमारे शारीर में उर्जा ही नहीं बल्कि एनर्जी बढ़ती है। हम प्रतिदिन आहार में कैलोरीज की पर्याप्त मात्रा ग्रहण करते हैं। हम अगर फिजिकल एक्टिविटी या व्यायाम नहीं करते कैलोरीज टूट फूट कर उर्जा प्रदान करने लगती है। इससे उर्जा शारीर में न सिर्फ उर्जा का स्तर बना रहता है बल्कि इससे शारीर भी सुडौल बना रहता है।

सुबह उठकर व्यायाम करने के फायदे

• अगर हम सुबह उठकर व्यायाम करोगे तो इससे आपकी नीद में भी सुधर पैदा होता है।
• सुबह उठकर व्यायाम करने से किसी भी तरह का तनाव और टेंशन नहीं रहती है।
• सुबह सुबह व्यायाम करने से पुरे दिन के लिए उर्जा मिलती है।
• सुबह उठकर व्यायाम करने से कैलोरी बनी रहती है मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है जिससे मोटापा भी नहीं बढ़ता है।
• मुड अच्छा हैं।
• सुबह उठकर व्यायाम करने से एक रूटीन बन जाता है।

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निष्कर्ष

आज के इस आर्टिकल में हमें आपको व्यायाम का महत्व के बारे में बताया। दोस्तों व्यायाम हमारे शारीर के लिए बहुत ही जरुरी है। इससे हम एकदम  स्वास्थ और हल्दी रहते हैं। व्यायाम करने से हमारी मांस पेसियो का तनाव होता है जो हमारे स्वास्थ के लिए काफी बढ़िया है व्यायाम करने में हमारी आत्मा को शांति मिलती है। आशा करता हूँ अब आपको व्यायाम के बारे में सारी जानकारी प्राप्त हो गई होगी। अगर आपको हमारा यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों में ज्यादा से ज्यादा शेयर करें। ताकि व्यायाम से सबंधित जानकारी उन्हें भी प्राप्त हो सके। एक बार हमें कमेंट करके जरुर बताएं आपको हमारा यह आर्टिकल कैसा लगा धन्यवाद।